羅賓LINE廣告圖2015  

6顆星2  

c1  


  

京誠

京誠

中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 新竹房屋二胎 新竹房屋二胎 竹北房屋二胎 新豐房屋二胎 湖口房屋二胎 新埔房屋二胎 竹東房屋二胎 芎林房屋二胎 關西房屋二胎 寶山房屋二胎 峨嵋房屋二胎 北埔房屋二胎 橫山房屋二胎 五峰房屋二胎 尖石房屋二胎 全省服務豐原房屋借款 西屯房屋借款 北屯房屋借款 南屯房屋借款 烏日房屋借款 大里房屋借款 沙鹿房屋借款 清水房屋借款 太平房屋借款 新社房屋借款 大雅房屋借款 大甲房屋借款 后里房屋借款 梧棲房屋借款 神岡房屋借款 龍井房屋借款 大肚房屋借款 石岡房屋借款 潭子房屋借款 外埔房屋借款 東勢房屋借款 霧峰房屋借款 和平房屋借款 東區房屋借款 南區房屋借款 西區房屋借款 北區房屋借款 中區房屋借款 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸201712114

 

京誠











圖、文/電通安吉斯集團提供

為什麼無論市場景氣如何,數位廣告的預算還是年年提升?消費者的高網路黏著度,已經加速包含電視、家外看板等各種接觸媒介的數位化,數位廣告已全面攻佔受眾的眼球!因此,我們是不是該重新思考,如何「在數位世界裡做完整的品牌溝通」呢?

▲圖片由左至右分別為:Google台灣業務協理張鈺東、電通國華總經理泉清利、日本電通村山亮太、貝立德副董事長山本雅啟、電通安吉斯集團台灣執行長宮内祥男、安納特亞洲區董事總經理陳佩琴、電通安吉斯集團台灣數位長邵懿文以及安納特台灣總經理王冠翔。(圖/電通安吉斯集團提供)

有鑑於此,持續在數位領域不斷創新的電通安吉斯集團(Dentsu Aegis Network),攜手專注於程序化行銷(Programmatic Marketing)的旗下品牌安納特(Amnet)於22日舉辦「眼球消費Ⅲ:全面攻佔」論壇,更正式推出台灣市場『獨家』程序化行銷解決方案:電通安吉斯集團PMP-SPECTRUM,整合優質廣告版位和程序化受眾購買方式,協同台灣主流網站及技術合作夥伴提供獨家PMP (Private Marketplace)私有市場交易廣告服務。這也是台灣第一家提供這個產品和服務的代理商集團。

擔任論壇主持人的數位長邵懿文(Freda Shao)表示:「現在的媒體環境選擇實在太多元,程序化行銷則能透過資料科學幫助行銷人員用最少的時間做出對的決策;相對地,也能運用更多時間在商業策略的討論,而後者才是能夠不斷優化的價值所在。」

安納特台灣總經理王冠翔(Sean Wang)則認為:「在程序化行銷的世界裏,我們希望同步為廣告主尋求Branding Value以及Performance Value的相對最佳化!跨媒體觸及控制、再行銷、追蹤受眾和更精確的洞察,讓我們可以更完整的從消費者整體價值(Lifetime Value)規劃行銷策略。結合具影響力的廣告形式和高品質的內容發佈商,我們不用再擔心詐欺流量、可視度和品牌安全的議題。這將是台灣媒體發展的關鍵新頁!」

安納特亞洲區董事總經理陳佩琴(Anna Chan)一直深信Programmatic能夠創造無限的可能!她也在論壇中分享了澳洲、印度、比利時等其他國家在電視、家外(Out Of Home)、廣播甚至印刷物上的程序化應用案例,帶領現場觀眾看見程序化行銷的趨勢。

負責日本電通廣告媒體程序化購買及數據策略發展的日本電通村山亮太(Ryota Murayama)也特別來台,以「啟動原始碼:程序化行銷日本攻略」為題分享:「廣告主對程序化購買真正的期待不應該是只有『轉換成效』,也應該有『品牌溝通』。因此,日本電通於2013年便率先推出了電通PMP (Private Marketplace程序化私有市場交易)的解決方案,並致力於領先業界率先應用多種BI(Business Intelligence)平台、整合廣告成效優化等工具。讓品牌溝通的廣告也能備有效衡量成效、制訂KPI策略」

關於安納特 (Amnet):

安納特(Amnet)是電通安吉斯集團 (Dentsu Aegis Network) 旗下的自動化交易平台。Amnet運用需求方交易平台(Demand-side Platform, DSP)、數據管理平台(Data Management Platform, DMP)結合更多廣告技術工具,從數據分析中即時洞察 (Real-time insights)消費者行為,掌握其數位軌跡。這讓過去難以大規模實現之「將準確的廣告在準確的時間觸及到準確的消費者」成為可能。

電通安吉斯集團(Dentsu Aegis Network)相關資訊,請參考???







★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

羅賓LINE廣告圖2015  

6顆星2  

c1  


  

京誠

京誠

中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 新竹房屋二胎 新竹房屋二胎 竹北房屋二胎 新豐房屋二胎 湖口房屋二胎 新埔房屋二胎 竹東房屋二胎 芎林房屋二胎 關西房屋二胎 寶山房屋二胎 峨嵋房屋二胎 北埔房屋二胎 橫山房屋二胎 五峰房屋二胎 尖石房屋二胎 全省服務豐原房屋借款 西屯房屋借款 北屯房屋借款 南屯房屋借款 烏日房屋借款 大里房屋借款 沙鹿房屋借款 清水房屋借款 太平房屋借款 新社房屋借款 大雅房屋借款 大甲房屋借款 后里房屋借款 梧棲房屋借款 神岡房屋借款 龍井房屋借款 大肚房屋借款 石岡房屋借款 潭子房屋借款 外埔房屋借款 東勢房屋借款 霧峰房屋借款 和平房屋借款 東區房屋借款 南區房屋借款 西區房屋借款 北區房屋借款 中區房屋借款 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸201712114

 

京誠













▲▼二二八事件發生地。(圖/記者李毓康攝,下同。)

大陸中心/台北報導

2月28日即將到來,由於今年是「二二八事件」發生70周年,大陸方面也陸續舉辦相關紀念活動,一場「二二八起義70周年座談會」23日在北京舉行。大陸全國政協副主席、台盟中央主席林文漪表示,當年台灣人民起義,是與大陸人民開展的反饑餓、反迫害、反內戰運動相互呼應。

林文漪指出,70年前的2月28日,英勇愛國的台灣人民發動了反對國民黨當局獨裁統治的愛國民主運動,與大陸人民的抗爭彙聚成了全國同胞愛國民主運動的巨大洪流,展現出台灣同胞薪火相傳的強大愛國主義精神。

他表示,當前,有極少數人篡改歪曲「二二八」的歷史真相,這些極端的言行最終損害的是包括台灣同胞在內的整個中華民族的利益。

座談會上,全國台聯副會長楊毅周、「二二八」親歷者代表黃幸、台灣中國統一聯盟主席戚嘉林和台灣中華青年發展聯合會理事長王正分別作了發言。十屆全國政協副主席、台盟中央原主席張克輝,中央統戰部、國務院台辦、台盟中央、全國台聯、台盟北京市委等也都派人出席座談會。

關於大陸今年將高調紀念二二八事件,國台辦發言人安峰山回答記者問時指出,「二二八事件」是台灣同胞反抗專制統治、爭取基本權利的一個正義行動,是中國人民解放鬥爭的一個部分;但長期以來,「二二八事件」被島內的一些台獨分裂勢力別有用心加以利用,他們歪曲歷史事實,挑撥省籍矛盾,撕裂台灣族群,製造社會對立,為開展台獨和分裂活動進行彰目。







★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

羅賓LINE廣告圖2015  

6顆星2  

c1  


  

京誠

京誠

中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 新竹房屋二胎 新竹房屋二胎 竹北房屋二胎 新豐房屋二胎 湖口房屋二胎 新埔房屋二胎 竹東房屋二胎 芎林房屋二胎 關西房屋二胎 寶山房屋二胎 峨嵋房屋二胎 北埔房屋二胎 橫山房屋二胎 五峰房屋二胎 尖石房屋二胎 全省服務豐原房屋借款 西屯房屋借款 北屯房屋借款 南屯房屋借款 烏日房屋借款 大里房屋借款 沙鹿房屋借款 清水房屋借款 太平房屋借款 新社房屋借款 大雅房屋借款 大甲房屋借款 后里房屋借款 梧棲房屋借款 神岡房屋借款 龍井房屋借款 大肚房屋借款 石岡房屋借款 潭子房屋借款 外埔房屋借款 東勢房屋借款 霧峰房屋借款 和平房屋借款 東區房屋借款 南區房屋借款 西區房屋借款 北區房屋借款 中區房屋借款 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸201712114

 

京誠

方志友和楊銘威育有3歲女兒Mia和4個多月大的兒子Sunny,4日兒童節,她出席兒福聯盟親子園遊會活動,表示現在仍餵母乳,之前親餵時,兒子常咬破她的乳頭,她痛到滲血,竟擠出「草莓母乳」,自己看了都覺得恐怖,「真的體會什麼叫做『使出吃奶的力氣』」,楊銘威很心疼,因此叫她不要親餵了。



她之前拍電視電影《噬膽72》,導演北村豐晴當時在外景現場開玩笑說:「我也想喝妳的奶,如果能親餵就更好了。」導演因此招來謾罵,方志友昨緩頰,「我和導演很熟,他只是開玩笑提振大家精神,我當下真的沒有不舒服。」笑言可能當媽後已能接受比較大尺度的玩笑。

方志友說兒子體重已達9公斤,夫妻倆虧兒子像中南部大哥,還幫他取「楊董」綽號。27歲的她已是2個孩子的媽,會擔心戲路受限?她自豪:「不會,我童顏巨乳,一點都不擔心。」但坦言不打算再生,也和醫生諮詢過老公結紮的必要,但醫師認為他們還年輕,未來的事很難說,小兩口先乖乖避孕。

(中國時報)

★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘆竹房屋二胎借款 新屋二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘆竹房屋二胎借款 觀音二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘆竹房屋二胎借款 八德二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘆竹房屋二胎借款 大園二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

龜山房屋二胎借款 復興鄉二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

龜山房屋二胎借款 桃園市二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

龜山房屋二胎借款 蘆竹二胎,京誠代書 當日撥款 房屋借錢


羅賓LINE廣告圖2015  


6顆星2  


c1  




  

★【京誠】★

房屋二胎 三胎借款 ★【京誠】★ 桃園房屋二胎借款 房屋二胎 桃園市房屋二胎借款 中壢房屋二胎借款 平鎮房屋二胎借款 楊梅房屋二胎借款 龍潭房屋二胎借款 八德房屋二胎借款 蘆竹房屋借款 觀音房屋借款 新屋房屋二胎借款 龜山房屋借款 南崁房屋借款 大溪房屋二胎借款 大園房屋二胎借款 埔心房屋二胎借款 內壢房屋二胎借款 青埔房屋二胎借款 龍岡房屋二胎借款 山仔頂房屋二胎借款 復興鄉房屋二胎借款 全省服務
京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款桃園二胎 中壢房屋二胎 龜山二胎 龜山二胎 平鎮二胎 楊梅二胎 龍潭二胎 八德二胎 蘆竹二胎 龜山二胎 大溪二胎 觀音二胎 新屋二胎 南崁二胎 青埔二胎 埔心二胎 內壢二胎 龍岡二胎 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸 ★【京誠】★ 全省房屋二胎.三胎 台中房屋二胎 豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎 全省服務 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎 三胎借款,土地借款 土地持分借款 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款 全省服務 基隆房屋二胎 宜蘭房屋二胎 台北房屋二胎 新北房屋二胎 桃園房屋二胎 新竹房屋二胎 苗栗房屋二胎 台中房屋二胎 彰化房屋二胎 南投房屋二胎 嘉義房屋二胎 台南房屋二胎 高雄房屋二胎 屏東房屋二胎 花蓮房屋二胎 澎湖房屋二胎 金門房屋二胎 房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸
房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸





★【京誠】★
貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了


2018-03-12 新聞中心張維庭




標籤:
健康飲食

缺鐵



貧血

飲食


155.3 K
收藏3

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了



【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!

青少年、65歲後男性 以及成年女性貧血機率高

根據衛福部統計,台灣女性缺鐵情形嚴重,從青春期開始就出現缺鐵徵兆,而19~50歲婦女的缺鐵率更是逐年攀升,每兩人中就有一人有缺鐵問題,更有半數已達到缺鐵性貧血的程度。

而除了女性常有的貧血問題,長期缺鐵更會導致學習機能下降、體力變差、免疫系統問題,缺鐵性貧血會出現臉色蒼白、頭暈、容易疲勞等等症狀。此外,根據調查顯示,發育期中的青少年、65歲後的男性也會有缺鐵的問題。

吃飯配茶和咖啡 讓鐵質無法吸收

出版多本健康著作的日本預防醫療顧問細川桃表示,咖啡、紅茶、烏龍茶、綠茶這些大家喜愛的飲品,都含有鞣酸,而要注意的是,鞣酸會和鐵質結合成鞣酸鐵,導致鐵質變得不利於腸道吸收。因此我們吃飯時搭配著紅茶、咖啡,喝著綠茶解油膩的同時,其實就讓我們吃進的食物當中含有的鐵質形同白費。

即使不是特地吃豬肝補血,飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養,都會被抑制吸收。因此吃這些食材時,如果無論如何都想配點茶水,可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶,可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。

每天適量補充含鐵飲食 打造不貧血好體質

吃飯配茶配咖啡、不吃早餐、少吃肉等等飲食習慣,有許多原因會造成貧血,根據日本一項調查統計,上班族女性有高達30%處於無法捐血的貧血狀態。而女性每個月的月經會流失22.5毫克的鐵質,從汗液和尿液當中一天也會損失1毫克的鐵質。因此一天補充10.5毫克的鐵質是必要的。

雞蛋、納豆、牛肉、豬肉、牡蠣等等食材都含有豐富鐵質,而要注意的是分次慢慢補充,因此每餐都吃一些含有鐵質的食物,並且注意飲用茶、咖啡的時間,就有助於養成擁有好氣色的體質!

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值


2018-03-21 新聞中心張維庭




標籤:
膳食纖維

脂肪肝

三酸甘油脂

糖尿病

飲食

水溶性膳食纖維
19
收藏0

洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值



【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!

三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞風險提高

近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。

然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。

菊糖可抑制脂肪和醣的吸收 還可預防糖尿病

而水溶性膳食纖維菊糖具有減少三酸甘油脂的效果,小腸會吸收醣類等等的營養素,過量時醣類就會充滿血管,讓三酸甘油脂增加。這時如果攝取菊糖,菊糖會和水分混合成膠狀,讓血液中的脂肪和糖變得不容易被吸收。菊糖到了大腸也能夠增加腸道好菌,而好菌會製作物質幫助抑制三酸甘油脂的合成。

日本暢銷健康雜誌也指出,菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸,產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1,能提高血液中的胰島素濃度,降低血糖值,對於預防糖尿病也有幫助。

西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜(每100公克含有量):


名次 蔬菜 菊糖含量
1 大蒜 12.5公克
2 牛蒡 5.4公克
3 洋蔥 4.3公克
4 蘆筍 2.5公克
5 蓮藕、南瓜、山藥 0.1公克

實驗中讓三酸甘油脂超標的47歲女性吃前三名的蔬菜,並控制過量的碳水化合物和飲酒,一天攝取菊糖10公克、連續五天之後,數值從152mg/dl降低到139mg/dl,回歸正常值。


★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()